Winter Skin Care routine: निखार और नमी बनाए रखने के 10 आसान टिप्स

Winter Skin Care

इस मौसम में आप गर्म कोको, मुलायम कंबल और स्वादिष्ट खाने का आनंद लेते हैं, जो आपके मूड को बेहतर बनाते हैं।

लेकिन जब आप आईने में देखते हैं, तो आपकी त्वचा एक अलग कहानी बताती है। सर्दी आपकी त्वचा पर बहुत बुरा असर डाल सकती है, जिससे यह सूखी, खुरदुरी और ख़राब हो जाती है। अगर आप ध्यान नहीं देंगे, तो इससे रैशेज, खुजली, लालिमा और सूखे धब्बे हो सकते हैं।

खुशकिस्मती से, सर्दी की तेज हवाओं में आपकी त्वचा को मुलायम और भरा हुआ रखने के लिए आपको बस सही सर्दी की स्किनकेयर रूटीन और थोड़ी अतिरिक्त देखभाल की जरूरत है।

इसलिए, सूखी त्वचा के इलाज की तलाश करना बंद करें और हर बार जब ठंडक महसूस हो, इस सर्दी के लिए स्किनकेयर रूटीन को अपने लिए एक गाइड के रूप में सेव करें।

लेकिन शुरू करने से पहले, चलिए समझते हैं कि अपनी त्वचा के प्रकार को कैसे पहचानें।

अपनी त्वचा के प्रकार को पहचानना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि आप अपनी जरूरतों के अनुसार सही उत्पाद चुन सकें। यकीन मानिए, अपनी त्वचा के प्रकार को पहचानना उतना मुश्किल नहीं है। बस अपनी त्वचा को सुनें।

इसे पहचानने के लिए दो तरीके हैं-

1. Waiting Method

एक हल्के क्लेंजर से अपना चेहरा धोएं और 25-30 मिनट बाद देखें कि आपकी त्वचा कैसे प्रतिक्रिया करती है (कुछ भी न लगाएं)। अगर आपकी त्वचा ख़राब और सूखी महसूस होती है, तो आपकी त्वचा सूखी है। अगर बहुत अधिक चमक और सुखी है, तो यह तैलीय त्वचा का संकेत है। अगर आपके चेहरे के अलग-अलग हिस्सों पर सूखी और तैलीय महसूस होती है, तो आपकी त्वचा मिश्रित है। यदि आपकी त्वचा में जलन और संवेदनशीलता है, तो संभवतः आपकी त्वचा संवेदनशील है। और अगर इनमें से कुछ नहीं है, तो यह सामान्य त्वचा है।

2. Blotting Method

एक साफ ब्लॉटिंग पेपर को अपने चेहरे के विभिन्न हिस्सों पर दबाएं और फिर इसे रोशनी के तरफ देखें कि इसमें कितना तेल है। अगर इसमें बहुत अधिक तेल है, तो आपकी त्वचा तैलीय है। अगर इसमें कोई या थोड़ा तेल नहीं है, तो आपकी त्वचा सूखी है। अगर ब्लॉटिंग पेपर टी-ज़ोन पर तैलीय है और अन्य हिस्सों पर सूखा है, तो आपकी त्वचा मिश्रित है। इस परीक्षण को दोपहर या शाम के समय करना सबसे अच्छा होता है। अब जब आपने अपनी त्वचा के प्रकार की पहचान कर ली है, तो यहाँ आपके सर्दियों की स्किनकेयर रूटीन के लिए कुछ बातें हैं।

सर्दियों में त्वचा की देखभाल करने की विधि सभी प्रकार के त्वचा के लिए-

Step 1: Cleanser

आपकी त्वचा की देखभाल की प्रक्रिया हमेशा क्लेंजर से शुरू होनी चाहिए। सर्दियों में, आपको ऐसे क्लेंजर की आवश्यकता है जो आपकी त्वचा को सूखा न करे, बल्कि उसे पोषण दे। यदि आपकी त्वचा के लिए उपयुक्त हो, तो क्रीमी फेस वॉश का उपयोग करें और अपनी त्वचा को कठोरता से न रगड़ें। फेस क्लेंजर को अपनी त्वचा पर 60 सेकंड तक हल्के से मालिश करें और गुनगुने पानी से धो लें। सर्दियों में, अपने चेहरे को बार-बार या लंबे समय तक धोने से बचें। अपनी त्वचा के प्रकार के लिए क्लेंजर चुनने के टिप्स।

Oil Skin and Acne Skin

तेलिय त्वचा के लिए सबसे अच्छे क्लीनज़र वे होते हैं जो गंदगी और तेल को बिना त्वचा को परेशान किए हटाते हैं। खासकर सर्दियों में, ऐसा फेस वॉश चुनना जरूरी है जो आपकी त्वचा की नमी के स्तर को संतुलित करे। ऐसे तत्वों की तलाश करें जैसे हरी चाय, सैलिसिलिक एसिड, ग्लाइकोलिक एसिड, और नायसिनामाइड, जो सीबम उत्पादन को नियंत्रित करते हैं और मुंहासों को कम करते हैं।

Sensitive Skin

संवेदनशील त्वचा के लिए बिना खुरदरे तत्वों जैसे माइक्रोबीड्स वाले ब्यूटी फेस वॉश सबसे अच्छे होते हैं। ऐसे हाइड्रेटिंग और पोषण देने वाले सर्दियों के स्किनकेयर तत्वों की तलाश करें जो आपकी त्वचा पर जलन या दाने नहीं पैदा करें, जैसे हायालूरोनिक एसिड और लैक्टिक एसिड।

Dry Skin

सूखी त्वचा के लिए सबसे अच्छे फेस वॉश वे होते हैं जो आपकी त्वचा को हाइड्रेट करते हैं और साफ करते हैं बिना प्राकृतिक तेलों को हटाए। सूखी त्वचा के लिए क्रीम-आधारित क्लीनज़र का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। हायालूरोनिक एसिड, अज़ेलाइक एसिड, एलेंटोइन, ग्लिसरीन आदि जैसे तत्वों की तलाश करें जब आप अपनी त्वचा के लिए सबसे अच्छे फेस वॉश की खोज कर रहे हों।

Combinition Skin

Combinition Skin के लिए, सर्दियों के स्किनकेयर जेल क्लीनज़र का चयन करें जो हल्के से अशुद्धियों को हटाता है जबकि आपकी त्वचा को पोषण देता है।

Step 2: Toner

लोगों की धारणा के विपरीत, सर्दियों में स्किनकेयर रूटीन में टोनिंग एक महत्वपूर्ण कदम है। टोनर आपकी त्वचा के pH संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है और पोर्स को कम करता है। आपकी त्वचा के प्रकार के बावजूद, जलन से बचने के लिए अल्कोहल-फ्री टोनर्स का उपयोग करें। टोनर को अपने चेहरे पर छिड़कें और इसे हवा में सूखने दें। वैकल्पिक रूप से, आप एक कॉटन पैड पर कुछ बूँदें डालकर धीरे-धीरे अपने चेहरे को पोंछ सकते हैं।

अपने त्वचा प्रकार के लिए टोनर चुनने के टिप्स:

Oily and Acne Skin

तैलीय त्वचा के लिए सबसे अच्छे टोनर्स वे हैं जिनमें एस्ट्रिंजेंट और हरी चाय जैसे तत्व होते हैं। ये टोनर्स मिश्रित त्वचा के लिए भी काम करते हैं।

Dry Skin

ऐसे टोनर्स चुनें जो ग्लीसरीन और हायालूरोनिक एसिड जैसे ह्यूमेक्टेंट्स से भरपूर हों ताकि आपकी त्वचा को पोषण मिल सके। यदि आपकी त्वचा सूखी और चितकी है, तो सर्दियों के टोनर्स में एंटीऑक्सीडेंट और हाइड्रेटिंग तत्वों की तलाश करें।

Sensitive Skin

प्राकृतिक और कोमल टोनर्स जो आपकी त्वचा को शांत और सुकून देते हैं, संवेदनशील त्वचा के लिए सबसे अच्छे होंगे। अपने टोनर्स में AHA और BHA से बचें और उन टोनर्स का चयन करें जिनमें गुलाब जल, विच हेज़ल और एलोवेरा हो।

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Step 3: Serum

आपकी सर्दियों की स्किनकेयर रूटीन का तीसरा चरण सीरम है। सीरम सक्रिय तत्वों का संकेंद्रित रूप होते हैं जो त्वचा में गहराई तक जाते हैं और आपकी विशेष समस्याओं पर काम करते हैं। हालांकि, ये मॉइस्चराइज़र या क्लेंज़र से अधिक प्रभावी होते हैं, इसलिए इन्हें अपनी रूटीन में शामिल करते समय सावधानी बरतनी चाहिए।

सीरम का उपयोग करने के लिए, अपने चेहरे पर कुछ बूँदें डालें, इसे समान रूप से लगाएं और थपथपाएं। इसे पूरी तरह से अवशोषित होने दें, फिर अगले चरण पर बढ़ें। हमेशा कम सांद्रता से शुरू करें और अपनी त्वचा की सहनशीलता के अनुसार धीरे-धीरे बढ़ाएं। इसके अलावा, सीरम का उपयोग करते समय, सुनिश्चित करें कि आप एक व्यापक स्पेक्ट्रम का सनस्क्रीन लगाएं, चाहे आप अंदर हों या बाहर। सर्दियों के लिए सीरम चुनते समय, अपनी त्वचा की समस्या और प्रकार को ध्यान में रखें।

त्वचा की समस्या और प्रकार के लिए फेस सीरम चुनने के टिप्स:

Pigmentation

पिग्मेंटेशन का इलाज करने के लिए एक समर्पित स्किनकेयर रूटीन का पालन करें जिसमें सक्रिय तत्व हों। पिग्मेंटेशन के लिए विटामिन सी सबसे अच्छा काम करता है और यह सभी त्वचा प्रकारों के लिए उपयुक्त है।

यदि आपकी पिग्मेंटेशन टैनिंग या सूर्य के अधिक संपर्क के कारण है, तो आप इसके लिए अल्फा आर्बुटिन का भी उपयोग कर सकते हैं।

Blemishes and Dark Skin

अपनी त्वचा को उज्ज्वल करने और धब्बों को कम करने के लिए, नायसिनामाइड सीरम सबसे अच्छा काम करता है। यह सभी त्वचा प्रकारों के लिए उपयुक्त है और यह एक्ने के निशान भी हटा सकता है।

Acne

एक्ने का इलाज करने के लिए, आपको सर्दियों के सीरम की आवश्यकता है जो आपके पोर्स को साफ करें, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाएं और सीबम को नियंत्रित करें।

• तेल वाली और एक्ने-प्रवण त्वचा: ऐसे सीरम खोजें जिनमें सैल
• सामान्य त्वचा: आपके लिए नायसिनामाइड और हरी चाय सबसे अच्छे रहेंगे।
• सूखी त्वचा: अज़ेलाइक एसिड का चयन करें, क्योंकि यह आपकी त्वचा को और अधिक सूखा या परेशान नहीं करेगा।

Step 4: Moisturiser

साल भर मॉइस्चराइजेशन महत्वपूर्ण है, लेकिन सर्दियों में यह आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में बहुत बड़ा योगदान देता है। अपनी त्वचा को सही तरीके से हाइड्रेट करना नमी को सील और बनाए रखने में मदद करता है। एक मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा की बाधा को बनाए रखने, नमी के नुकसान को रोकने और पर्यावरणीय प्रभावों से सुरक्षा प्रदान करने में मदद करता है। सर्दियों के लिए सबसे अच्छे मॉइस्चराइज़र की तलाश करते समय, क्रीमी और समृद्ध क्रीम देखें जो आपकी त्वचा को पोषण देती हैं और कठोर सर्दी के हवाओं से बचाती हैं।

Oily and Acne prone skin

लोगों के विश्वास के विपरीत, मुँहासे-प्रवण और तैलीय त्वचा के लिए मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखना सीबम को नियंत्रित करने और ब्रेकआउट को कम करने में मदद करता है। हालांकि, आपको पानी या जेल आधारित, हल्के मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना चाहिए जो आपकी त्वचा को पोषण देते हैं बिना पोर्स को बंद किए।

Sensible skin

कठोर सर्दियाँ संवेदनशील त्वचा के लिए कठिन हो सकती हैं। इसे सूखने और छिलने से रोकने के लिए मॉइस्चराइज़र से सही तरीके से हाइड्रेट करना सुनिश्चित करें। सर्दियों के लिए फेस क्रीम की तलाश करते समय, ऐसे तत्व देखें जैसे कि सेरामाइड्स और पेप्टाइड्स जो आपकी त्वचा की बाधा की रक्षा करते हैं और नमी बनाए रखते हैं।

Normal Skin

सामान्य त्वचा वाले लोग किसी भी प्रकार के मॉइस्चराइज़र का चयन कर सकते हैं जो उनकी त्वचा के अनुकूल हो। यदि सूखी त्वचा का उपचार आपकी प्राथमिक चिंता नहीं है, तो आप सक्रिय तत्वों जैसे कि विटामिन C वाले मॉइस्चराइज़र का चयन कर सकते हैं, जो काले धब्बों को कम करने में मदद करेगा, या यदि आपकी त्वचा परिपक्व है तो रेटिनॉल का उपयोग कर सकते हैं।

Dry Skin

सर्दियों के लिए भारी और क्रीमी स्किनकेयर सबसे अच्छे मॉइस्चराइज़र हैं। आप चेहरे के तेल और मोटी सर्दियों की क्रीम का भी उपयोग कर सकते हैं ताकि आपकी त्वचा ठंड के महीनों में अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहे।

Step 5: Sunscreen

दिन की अपनी दिनचर्या को एक व्यापक स्पेक्ट्रम की सनस्क्रीन से पूरा करें, चाहे गर्मी हो या सर्दी। इसे दोहराना जरूरी है! सनस्क्रीन का उपयोग करना स्किनकेयर रूटीन का एक अनिवार्य कदम है। हमेशा अपनी सर्दियों की फेस क्रीम के बाद सनस्क्रीन लगाएं। कम से कम SPF 30 या उससे अधिक की तलाश करें और इसे बाहर जाने से कम से कम 15-30 मिनट पहले अपनी त्वचा पर लगाएं। एक सामान्य नियम के अनुसार, आपको अपने कान, चेहरे और गर्दन को कवर करने के लिए कम से कम 2 अंगुली लंबाई की सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए। इसे अपनी त्वचा पर धीरे-धीरे लगाएं जब तक कि यह पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए।

Step 6: Eye Cream

अपनी रात की सर्दियों की स्किनकेयर रूटीन के लिए, आंखों के नीचे के क्षेत्र को पोषण देने के लिए ह्यूमेक्टेंट से भरपूर आई क्रीम लगाएं। अपनी रिंग फिंगर का उपयोग करें और धीरे-धीरे आई क्रीम को अपनी आंखों के नीचे लगाएं।

Step 7: Lip Balm

सर्दियों में होंठ जल्दी सूख जाते हैं। दिन में लिप बाम का उपयोग करना जरूरी है, लेकिन रात का समय सबसे अच्छा होता है ताकि आपके होंठों को पर्याप्त हाइड्रेशन मिल सके और आप ताजगी के साथ जागें। तो यहाँ एक संपूर्ण स्किनकेयर रूटीन है जो आपको बिना चिपचिपेपन या सुस्ती के स्वस्थ और पोषित त्वचा पाने में मदद कर सकता है। सर्दियों की छुट्टियों का आनंद लें और अपनी त्वचा को स्वस्थ, चमकदार और ताजगी से भरा रखें!

Winter Skin Care

सभी सर्दी के फुल्के बर्फ के नहीं होते। ठंडा मौसम, जिसमें आर्द्रता कम होती है, हमारी त्वचा पर बुरा असर डालता है, जिससे यह सूखी और फ flaky हो जाती है। न केवल हवा सूखी होती है, बल्कि अंदर की हीटिंग भी त्वचा से नमी को और कम कर देती है। इसका परिणाम होता है सर्दी में खुजली।

त्वचा का स्वास्थ्य केवल दिखावे के लिए नहीं, बल्कि इसलिए भी महत्वपूर्ण है क्योंकि त्वचा शरीर के कई आवश्यक कार्य करती है। यह शरीर को उन कई वायरस और बैक्टीरिया से बचाती है, जिनका सामना एक व्यक्ति रोज करता है। यह सूर्य की हानिकारक पराबैंगनी किरणों से भी सुरक्षा करती है, जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती हैं। स्वस्थ त्वचा व्यक्ति को चारों ओर के महत्वपूर्ण परिवर्तनों पर बेहतर प्रतिक्रिया करने में मदद करती है, जैसे दर्द या दबाव महसूस करना। ठंड के महीनों में त्वचा का स्वास्थ्य बहुत प्रभावित हो सकता है, जिससे xerosis (सूखी त्वचा) या eczema (खुजली, सूखी, लाल धब्बे या lesions) जैसी स्थितियाँ उत्पन्न हो सकती हैं, जो गंभीरता में भिन्न हो सकती हैं।

Winter Skin Care Tips

हर दिन मॉइस्चराइज़ करें। सामान्य से सूखी त्वचा के लिए पेट्रोलियम या क्रीम आधारित मॉइस्चराइज़र लोशन से बेहतर होते हैं। यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो सुगंध या लैनोलिन रहित मॉइस्चराइज़र चुनें। स्नान के बाद सीधे अपनी गीली त्वचा पर मॉइस्चराइज़र लगाएं ताकि यह सतह की नमी को बंद कर सके।

अपनी त्वचा को साफ करें, लेकिन अधिक न करें। बहुत अधिक सफाई त्वचा की प्राकृतिक नमी को हटा देती है। अपने चेहरे, हाथों, पैरों और त्वचा की तहों को दिन में एक बार धोना पर्याप्त है। आप अपने धड़, बाहों और पैरों को रोज़ धो सकते हैं, लेकिन इन क्षेत्रों पर हर दिन साबुन या क्लीनज़र का उपयोग करना आवश्यक नहीं है।

गर्म पानी और साबुन के उपयोग को सीमित करें। यदि आपको “सर्दी का खुजली” है, तो हल्के गर्म पानी से जल्दी स्नान करें या नहाएं और गैर-उत्तेजक, गैर-डिटर्जेंट क्लीनज़र का उपयोग करें। तुरंत बाद, मोटी क्रीम या पेट्रोलियम जेली जैसा मॉइस्चराइज़र लगाएं। त्वचा को धीरे से सुखाएं।

ह्यूमिडिफाई करें। सूखी हवा आपकी त्वचा से नमी खींच सकती है। कमरे के ह्यूमिडिफायर बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। हालांकि, सुनिश्चित करें कि आप यूनिट को साफ करें और निर्माता के निर्देशों के अनुसार पानी बदलें ताकि फफूंदी और कवक कम हो सकें।

हवा से खुद को बचाएं। अपने चेहरे को ढकें और पेट्रोलियम आधारित लिप बाम का उपयोग करें। पेट्रोलियम और सेरामाइड्स वाले क्रीम भी प्रभावी होते हैं।

अत्यधिक ठंड से बचें। ठंडे तापमान कुछ लोगों में त्वचा की समस्याएं या फ्रोस्टबाइट पैदा कर सकते हैं। यदि आपके हाथों या पैरों में रंग परिवर्तन होता है और दर्द या अल्सर होता है, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें। यदि किसी अंग में अत्यधिक दर्द होता है और उसके बाद संवेदनशीलता खो जाती है, तो आपको फ्रोस्टबाइट हो सकता है।

अपनी त्वचा को सूरज से बचाएं। याद रखें कि सर्दियों में भी सूरज की किरणें त्वचा के लिए हानिकारक हो सकती हैं। अगर आप लंबे समय तक बाहर रहने की योजना बना रहे हैं, तो सर्दियों में भी 15 या उससे अधिक के सन प्रोटेक्शन फैक्टर वाला सनस्क्रीन लगाना चाहिए। सूरज की अधिक रोशनी से त्वचा जल्दी बूढ़ी हो सकती है और त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।

सर्दियों में टैनिंग से बचें। टैनिंग बेड और कृत्रिम सूरज की लाइट हमेशा त्वचा के लिए नुकसानदायक होते हैं और त्वचा कैंसर का जोखिम बढ़ाते हैं। अगर आप अपनी गर्मियों की चमक बनाए रखना चाहते हैं, तो इनसे दूर रहें।

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