आइये एक ऐसे फल के बारे में जानते हैं जो सस्ते में साथ मिलकर weight loss में असरदार हो सकता है। शरीर के बढ़ते वजन के आधार पर फलों का सेवन करना जरुरी है।
Guava for Weight Loss
Guava for Weight Loss: फल स्वास्थ्य के लिए काफी ज्यादा अच्छे होते हैं। यह पोषक तत्वों का भंडार होता है, जो स्वास्थ्य संबंधी कई तरह की परेशानियों तथा बीमारी को दूर कर सकता है। अगर आप नियमित रूप से अधिक फलों और सब्जियों का सेवन करते हैं, तो इससे बीमारियों के विकसित होने की संभावना कम होती है। इसके अलावा फलों में प्राकृतिक रूप से कैलोरी कम होती है, जिससे शरीर के बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में सहायता मिल सकती है। दुनिया में लगभग 2000 तरह के फल होते हैं, जिसमें कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं। इन फलों में अमरूद होता है, अमरूद का सेवन करने से कई बीमारियों के खतरों को कम किया जा सकता है। यह फल सर्दियों के सीजन में काफी कम कीमतों में उपलब्ध होता है। इस सस्ते फल को रोजाना खाने से सर्दियों में आपका वजन कम हो सकता है। आइए जानते हैं अमरूद वजन घटाने में किस तरह से फायदेमंद?
इसमें काफी कम कैलोरी होती है
अधिक कम कैलोरी होने की वजह से यह हमारे वजन को घटाने में मदद करता है तथा इसके सेवन से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है। यह काफी कम कैलोरी वाला ब्रेकफास्ट हो सकता है, जिसमें प्रति फल सिर्फ 37-55 कैलोरी होती है। इसके अलावा इनमें प्रचुर मात्रा में विटामिन और खनिज भी शामिल होते हैं। इसलिए अन्य कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों ती तुलना में यह फल आपके वेट लॉस में काफी कारगर होता है। इसी लिए वजन घटाने में अमरूद काफी अच्छा विकल्प हो सकता है
शुगर और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है
यह फल डायबिटीज(शुगर) से पीड़ित मरीजों और बढ़ते वजन से ग्रसित लोगों के लिए बेस्ट हो सकता है। साथ ही इसमें कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी काफी कम होता है। अमरूद एक कम जीआई फल है, जो weight loss में सहायता होता है। इससे ब्लड शुगर में वृद्धि नहीं होती है। यह शरीर में हार्मोन को संतुलित करने में असरदार होता है। अगर आप weight loss करना चाहते हैं, तो यह काफी अच्छा विकल्प हो सकता है।
शरीर के बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए आप अमरूद का सेवन कर सकते हैं। लेकिन, इस बात का ध्यान रखें क कि अगर आपका वजन किसी बीमारी की वजह से बढ़ रहा है, तो इस स्थिति में अपने हेल्थ एक्सपर्ट की मदद जरूर लें।
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